寝室のサイズによって置くことができるベッドのサイズは異なります。ベッドのサイズや寝室の大きさ別のレイアウト例から、安眠や快眠を実現するための壁紙やカーテン、照明といったアイテムの選び方まで、理想の寝室の作り方を解説します。
寝室のレイアウトは、部屋の広さに見合ったサイズベッドの配置と動線の確保が重要であり、寝室の快適性や機能性に大きく関わります。また、良質な睡眠環境づくりには、光や色、温度・湿度といった要素も重要なポイントとなります。
ベッドの主な配置には、壁付け配置、中央配置、窓際配置の3パターンがあり、それぞれにメリット・デメリットがあります。ベッドのマットレスのサイズごとの大まかな寸法を把握し、必要な部屋の広さを把握することも大切です。このほかには、マンションでは限られたスペースを有効に使うこともポイントです。
CONTENTS
寝室のレイアウトを検討する際には、まずは主役となるベッドの設置場所を決めるのが基本です。寝室ではベッドが大きな面積を占めることから、部屋の大きさによってはベッドを置ける場所が限られています。また、ベッドの配置は、睡眠環境に影響することも理由に挙げられます。
そのため、ベッドの大まかな配置を決めた後に、ナイトテーブルやキャビネットといった他の家具の配置を考えるという流れになります。
ベッドの配置を決める際には、ベッドへの動線となる通路スペースを確保し、ドアやクローゼットの開閉に支障がないように配慮します。ドアの正面にベッドを配置すると落ち着いて過ごしにくいほか、窓の近くにベッドを配置すると、外気温の影響を受けやすい点にも注意が必要です。
寝室のレイアウトでは、まずはベッドの配置を決めましょう。部屋の広さや形状によっては、ベッドを置く向きや場所が限定されます。
ベッドのレイアウトを考える際には、部屋のサイズを測り、ベッドのフレームを含めた製品サイズを確認します。たとえば、同じシングルベッドでも、フレームのサイズによっては幅が10㎝程度、長さが30㎝程度異なることがあります。ベッドの設置スペースに長さ方向のゆとりがない場合には、には、ヘッドボードのない脚付きマットレスや、シンプルなフレームのベッドなどを検討しましょう。
ベッドへの動線の確保も寝室を快適に使うための重要な要素です。ベッドの通路幅は、通常の高さのベッドは50㎝以上、ローベッドであれば40㎝以上が目安となります。ダブルベッドやクイーンベッド、キングベッドなどを二人以上で使う場合には、ベッドの両側に通路スペースを設けると、スムーズに使えます。
また、クローゼットなどの収納の前は、洋服などの出し入れのためのスペースも必要なため、通路幅は90㎝以上必要になります。
ベッドの配置は、ドアの開閉にも支障がないように注意が必要です。ドアを開けた正面の近い場所にベッドがあると、落ち着いて過ごしにくく圧迫感が生じるため、ベッドは部屋の奥に配置するのが基本です。
また、ドアを窓際に設置すると、外気温の影響を受けやすく、特にヘッドボード側が窓に面している場合は、冬場は冷たい空気の影響で体調を崩す可能性があります。ベッドを掃き出し窓に面して設置する場合には、バルコニーへの出入りに支障がないように注意しましょう。
シングルやダブルといったベッドマットレスは、サイズによって大まかな寸法が決まっています。マットレスのサイズごとの寸法を知っておくと、リノベーションで寝室の広さを検討するときや、配置できるベッドのサイズを考えるときの目安となります。
ただし、実際にはベッドのサイズは、ベッドフレームを含んだサイズとなります。ベッドフレームのサイズは、ヘッドボードのデザインなどによって異なります。そのため、マットレスサイズを用いてレイアウトを検討する場合は、ゆとりを持たせておくことが大切です。
また、寝室のレイアウトを検討する際には、ベッドの周囲にベッドメイキングのためのゆとりや通路スペースを確保しておく必要があります。
マットレスのサイズはメーカーによって多少異なりますが、シングルからキングの標準的なサイズをまとめました。
| サイズ | 寸法 |
|---|---|
| シングル | 幅98㎝×長さ195㎝ |
| セミダブル | 幅120㎝×長さ195㎝ |
| ダブル | 幅140㎝×長さ195㎝ |
| クイーン | 幅160㎝×長さ195㎝ |
| キング | 幅180㎝×長さ195㎝ |
このほかにコンパクトなセミシングルサイズも展開されています。また、クイーンとキングには、マットレスが2枚に分かれたタイプもあります。
壁際にベッドを置く場合は、壁にピッタリと寄せてしまうとベッドメイキングがしにくいため、壁から10㎝程度離して配置します。
また、ベッドの周囲の通路幅は、通常の高さのベッドは50㎝以上が目安です。ダブルベッドなどを二人以上で使用する場合には、両側に50㎝以上のスペースを確保します。ベッド2台を離しておく場合は、ベッドの間のスペースを50㎝以上とります。
クローゼットとベッドとの間は90㎝以上のスペースを確保しましょう。
寝室のレイアウトを検討する際には、配置するベッドのサイズを考慮するほか、ベッドの周囲に、ベッドメイキングのためのスペースや通路スペースを確保する必要があります。
実際配置できるベッドのサイズは部屋の形状にもよりますが、寝室の畳数別のベッドサイズの目安をまとめました。
〈寝室の畳数別：ベッドのサイズの目安〉
| 寝室の広さ | 向いているベッドのサイズの目安 |
|---|---|
| 4.5畳 | シングルベッド、セミダブルベッド |
| 6畳 | シングルベッド、セミダブルベッド、ダブルベッド、クイーンベッド |
| 8畳 | クイーンベッド、キングベッド、シングルベッド×2台 |
| 10畳以上 | クイーンベッド、キングベッド、シングルベッド×2台 セミダブルベッド×2台 |
ベッドのマットレスやベッドまわりの基本的な寸法を押さえたうえで、畳数ごとにナイトテーブルやデスク、シェルフ、ソファなどを含めたレイアウト例をまとめました。
一般的にベッドのマットレスのサイズは、メーカーによる違いが多少ありますが、シングルは幅97cm、セミダブルは120cm、ダブルは140cm、クイーンは160cm、キングは180cmです。長さはいずれも195cmになります。シングルは1人用、セミダブルは1～2名用、ダブルは2名用、クイーンやキングは2人でゆったりと使うか、子供を入れて3人で寝るのにも向いたサイズです。
実際のベッドのサイズはフレームも含まれたサイズになるため、商品によって幅が異なります。
部屋いっぱいのサイズのベッドを置いてしまうと、ベッドの横を通ったり、ベッドメイキングをしたりするときに支障をきたします。ベッドの横の通路スペースは、60cm以上を確保しておきます。片側を壁に寄せて配置する場合も、壁にピッタリとつけるのではなく、布団の厚みの分やベッドメイキングのためのスペースとして、10cm程度空けておくことが必要です。ベッドの足元側にもスペースがないと不便ですので、50cm以上空けておきます。
4.5畳は寝室としてはコンパクトです。4.5畳の寝室は部屋の形状やクローゼット、ドアの位置によっては、ベッドを置くことができないことがあるため、注意が必要です。
270×270㎝の正方形の4.5畳の寝室には、シングルベッドやセミダブルベッドが向いています。やや圧迫感はありますが、ダブルベッドを置くことも可能です。クイーンベッドを配置すると、ほぼベッドだけを置く部屋となります。
4.5畳の寝室にシングルベッドやセミダブルベッドを置く場合には、部屋の奥の壁際にベッド、手前側にナイトテーブル、もしくはデスクを配置して、出入り口付近に建具の開閉のためのスペースを確保します。
6畳は寝室として標準的な広さです。一人用の寝室としても、夫婦の寝室としても向いています。6畳の寝室に合うベッドのサイズはシングル～クイーンです。
360㎝×270㎝の6畳の部屋の場合で、長辺の壁にダブルベッドを配置する場合はベッドの両側にナイトテーブル、もしくは片側にナイトテーブル、もう片側にドレッサーを無理なく配置できます。あるいは、クイーンベッドとナイトテーブルを設置するという選択も可能です。短辺の壁にベッドを設置する場合は、反対側にデスクを設置できます。
また、部屋の形状によってはキングサイズのベッド、もしくはシングルベッド2台の設置もできますが、ベッドが中心の部屋となります。
8畳の寝室はゆとりある広さです。夫婦や親子で使う寝室として十分な広さがあります。8畳の寝室はクイーンベッドをゆとりを持って置くことが可能です。部屋の形状にもよりますが、キングベッド、もしくはシングルベッド2台を無理なく配置できる広さがあります。
360㎝×360㎝の8畳の部屋の場合は、中央にダブルベッド、もしくはクイーンベッドを配置します。奥の壁にシェルフ、手前のベッドの横にナイトテーブルを設置するほか、ヘッドボードと反対側にデスクを置くゆとりがあります。
あるいは、ヘッドボードの反対側には、テーブルとイージーチェアを置くなど、多彩なレイアウトが考えられます。
10畳以上の寝室は、ホテルライクな空間や多機能な空間をつくるゆとりがあります。セカンドリビングとしても使える広さです。
10畳以上の寝室には、クイーンベッドやキングベッドをゆとりを持って配置できます。あるいはシングルベッドやセミダブルベッドを2台設置する場合も、ベッドとベッドの間隔をとって、通路スペースも十分に確保できます。
また、ベッドやデスクのほかに、ローテーブルとソファなどを置くことが可能です。セカンドリビングとなるくつろぎのスペースはラグなどでゾーニングすると、メリハリのある空間となります。
理想の住まいをワンストップで実現できるリノベーションサービス「MyRENO マイリノ」
詳しくはこちら＞＞ベッドの配置パターンは大きく分けて、「壁付け配置」「中央配置」「窓際配置」の3種類があります。それぞれにメリット・デメリットがあるため、部屋の大きさや形状、使い勝手などを考慮して検討しましょう。
〈ベッド配置パターン別メリット・デメリット〉
| ベッド配置パターン | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| 壁付け配置 | 圧迫感が生じにくく、スペースを有効活用できる | 二人以上でベッドを使用する場合は、奥の人は出入りがしにくい |
| 中央配置 | 両側に通路スペースを確保できるため、動線がスムーズになる | 寝室の広さにゆとりが必要となる |
| 窓際配置 | 朝日を浴びて目覚めることができる | 外気温の影響を受けやすい |
この3つのベッド配置パターンの特徴について詳しくみていきます。
ベッドを壁際に置くのは、もっとも一般的な配置です。二辺を壁際に寄せてベッドを配置することで、手前が広く開くため、圧迫感が生じにくく、スペースを有効活用できます。
ただし、ベッドを壁際に配置する場合は、ヘッドボード側は壁にぴったりとつけますが、長辺側はベッドメイキングのためのスペースとして、壁から10㎝開けるのが基本です。
また、ベッドを二人で使う場合には、奥に寝る人が出入りがしにくい点に留意しましょう。
中央配置はホテルのようにベッドを部屋の中央に置くレイアウトです。ヘッドボード側は壁に寄せて配置します。
中央配置には広さにゆとりが必要ですが、ベッドの両側に通路スペースを確保できるため、動線がスムーズになるというメリットがあります。特に二人以上で使用するダブル以上のサイズのベッドのレイアウトとして向いています。
中央配置はベッドの左右にナイトテーブルを置くなど、シンメトリーを意識すると、均衡がとれた落ち着くレイアウトとなります。
窓際配置はベッドを窓際に面して設置するレイアウトです。窓際配置には朝日を浴びて目覚められるというメリットがある一方、外気温の影響を受けやすく、特に冬場は冷気の影響を受けやすいというデメリットがあります。外気の影響を抑えるには、窓からベッドを50 ㎝程度離して配置します。あるいは、断熱性や遮光性に優れたカーテンを用いるといった工夫をしましょう。
また、掃き出し窓に面してベッドを設置する場合には、バルコニーへの出入りのためのスペースを確保します。
理想の住まいをワンストップで実現できるリノベーションサービス「MyRENO マイリノ」
詳しくはこちら＞＞
寝室の空間づくりでは、ベッドの大きさやレイアウトのみを重視してしまうことがあります。しかし、良質な睡眠を得るには、脳をリラックスさせて、心身の緊張を解きほぐせるような環境づくりが必要です。快適な睡眠環境づくりには、光や色、温度・湿度が重要な要素となります。
光は脳に入眠の準備を促すとともに、質の高い睡眠の確保に大きく関わることから、照明やカーテンでコントロールします。色は心理的な安心感をもたらし、リラックスして過ごせるようなカラーコーディネートにするのがポイントです。また、温度・湿度は、スムーズな寝つきや深い眠りに関わる要素になります。
良質な睡眠環境を得るためのこれらの3つの要素について、具体的にみていきましょう。
寝室の照明はオレンジがかった電球色が向いています。調光機能のある照明器具を設置して、就寝前に照度を落とすと、脳に眠る準備を促せます。
また、就寝中は遮光カーテンなどを用いて夜間の街灯や早朝の朝日などの光を遮り、暗闇に近い状態をつくり、快適な睡眠環境を確保します。そして、朝の起床時間後は遮光カーテンを開けて太陽の光を浴びて、体内時計をリセットします。体内時計のリズムが乱れると自律神経の乱れにつながるためです。
一般的なカーテンでは窓から外部からの光が入るため、安眠の妨げになります。そこで、寝室には、光を遮る遮光カーテンがおすすめです。遮光カーテンは遮光性能によって1～3級の等級に分かれ、1級は遮光率99.99％以上、2級は遮光率99.8％以上99.99％未満、3級は遮光率99.40％以上99.8％未満です。1級はきちんとカーテンを閉めると、ほぼ真っ暗の状態になり、日中に睡眠をとる人や真っ暗な環境で眠りたい人に向いています。しかし、1級の遮光カーテンを寝室にかけていると、朝が来ても気づかずに寝過ごしてしまうことが懸念されます。人の表情がわかる程度で適度に光を遮る2級や3級の遮光カーテンを用いると、朝日とともに自然に目覚めやすいのでおすすめです。
ただし、遮光カーテンは種類が限られているため、デザインにこだわって選びにくいのが難点です。オーダーカーテンの場合は、遮光カーテン以外のカーテンも遮光生地を縫い合わせることで遮光カーテンにすることができます。
防炎カーテンは繊維を加工することで防炎性能を高めた燃えにくいカーテンのうち、日本防炎協会の防炎性能基準試験に合格したものをいいます。防炎カーテンは燃えないわけではありませんが、火災が発生したときに火が燃え移りにくく、燃え広がりにくいため、カーテンによる延焼を抑えられます。寝ている間に火災が広がってしまうのを防ぐために、寝室は防炎加工がされたカーテンを選ぶことが望ましいです。また、消防法によって、11階建て相当の31m以上の建築物は防炎カーテンの使用が義務づけられており、マンションも対象になります。
寝室のカーテンでおすすめなのは、壁紙と同様に気持ちを鎮静化させる青や気持ちを落ち着かせる緑。また、暖色系の黄色やオレンジも居心地のよさを感じさせる色のため、寝室のカーテンに向いています。カーテンに用いた色をベッドカバーや枕カバーに使うとまとまりのある雰囲気になります。あるいは、青い壁紙をアクセントクロスとして貼り、青の小花柄のカーテンをかけるといった組み合わせをすると、遊び心も感じられる空間となるでしょう。
また、カーテンレールを木製やアイアンの装飾レールにする、タッセルをカーテンと共布のものではなくロープタッセルにする、といった手法でも寝室をおしゃれに見せられます。
寝室は色数を抑えた同系色のカラーコーディネートとすることも、快適な睡眠環境づくりのポイントです。たとえば、オフホワイトとアイボリー、ベージュ、あるいはモノトーンでまとめます。
リラックス効果のあるとされるカラーとして、鎮静作用のあるブルーや自然をイメージするグリーンが挙げられます。ブルーはグレイッシュブルーを選ぶと、グレーやベージュと組み合わせてまとまりのある空間をつくれます。グリーンは深みのあるカーキを用いて、ブラウンなどのアースカラーとまとめます。
快適な眠りのための寝室づくりでは、適切な温度や湿度を保つことも大切です。高温で湿度の高い環境では、発汗による体温の放熱が妨げられることから、寝つきが悪くなりやすいです。反対に室温が低い環境も、体の冷えから寝つきにくくなります。
快適な睡眠環境のために、寝室ではエアコンなどの空調機器や加湿機、除湿機を活用しましょう。室温は梅雨の時期から夏にかけては26℃程度、秋の終わりから冬にかけては16℃～20℃程度、湿度は季節を問わず50％～60％程度に保つのが目安となります。
理想の住まいをワンストップで実現できるリノベーションサービス「MyRENO マイリノ」
詳しくはこちら＞＞
おしゃれな寝室にするには、家具やファブリックのコーディネートでは、インテリアテイストを決めて素材を統一し、同系色でまとめるのがポイントです。寝室は壁や床、カーテン以外にも、ベッドカバーやシーツ、ピローケースといった寝具のファブリックの色で、印象が大きく変わります。
また、寝室の照明は主照明の一灯だけではなく、間接照明を含めた多灯分散照明にします。複数の照明を設置することで、仕事や勉強をするとき、音楽を聴いてリラックスして過ごすとき、就寝前の準備をするときなど、シーンに応じた光の切り替えができます。
寝室を快適でおしゃれな空間にするには、素材や色を統一したまとまりのある空間にします。家具のフレームの素材は木やアイアン、スチールなど、どれか一つに統一し、木の家具は樹種や塗装色を合わせます。
また、たとえば、「アイボリー・ベージュ・キャメル」「アイスブルー、ブルーグレイ、ネイビー」など、同系色のカラーコーディネートは空間にまとまりが感じられ、落ち着いて過ごせる寝室となります。壁紙や床材、カーテンのカラーだけではなく、寝具のカラーも統一しましょう。
間接照明の柔らかな光はリラックス効果が期待できるほか、インテリア性が高いのも魅力です。間接照明による陰影によって立体的で奥行がある空間となり、リラックスできるスタイリッシュな寝室となります。
寝室に間接照明を取り入れる方法は、スタンドライトなどで壁を照らす方法や、リノベーションで、壁や天井に照明を埋め込む建築化照明を設置する方法があります。建築化照明には、折り上げ天井などの内部に照明を設置して天井を照らすコーブ照明と、壁面を照らすコーニス照明などがあります。
一般的に戸建てよりもマンションの間取りはコンパクトです。マンションは戸建てとは異なり、リフォーム・リノベーションで増築することはできないことからも、寝室のレイアウを検討する際には、限られたスペースを有効活用する必要があります。
また、部屋をすっきりと片付いた状態に保つには、収納スペースの確保が重要です。マンションの限られたスペースの中で、寝室の広さと収納の大きさのバランスをどうとるか考える必要があります。
マンションのレイアウトの寝室の注意点として、限られた空間の使い方や収納とのバランスについてまとめました。
マンションの限られた空間を効率よく使うには、寝室の目的を明確にすることが大切です。
寝室の用途を寝る場所に特化するのであれば、ベッドだけを置く部屋にするという選択肢もあります。たとえば、270㎝×270cmの部屋にダブルベッドとシングルベッドを設置して、夫婦と小さな子供2人の寝室にします。
あるいは、在宅勤務をする場合で、ワークスペースを個室で確保するのが難しいケースでは、寝室の一角をワークスペースとして、書斎を兼ねた空間にします。
床面積に対する収納面積の割合を示す収納率は、マンションでは8％～10％が目安とされています。しかし、ウォークインクローゼットやクローゼットなどの充実した収納を設置した結果、寝室が狭くて暮らしにくいようでは本末転倒です。
クローゼットの前は90㎝以上開けておくなど、通路スペースを確保しておくことも大切です。
梁や柱によるデッドスペースに収納を設けたり、ベッド下を収納スペースとして有効活用したりするなど、スペースを効率よく使いましょう。
ここまで寝室のレイアウトの基本や広さ別のレイアウト、ベッドの配置パターン、良質な睡眠環境のための寝室のコーディネートのポイントなどについて紹介してきました。しかし、実際に寝室のレイアウトを考えると、様々な疑問点が出てくるのではないでしょうか。
そこで、「寝室に必要な広さは？」「ベッドの配置はどこが正解？」「寝室のNGレイアウトは？」といった、寝室のレイアウトなどに関するよくある質問をQ＆A形式でまとめました。
寝室に必要な広さの目安は、一つの寝室を使う人数やベッドの大きさによって異なります。
1人用の寝室でシングルベッドを置く場合には、4.5畳～6畳程度の広さが目安です。ただし、4.5畳の寝室では部屋の形状や建具、クローゼットの位置によっては、ベッドを設置できないことがある点に注意が必要です。
2人で使う寝室で、ダブル以上のサイズのベッドを置く場合には、6畳以上の広さが目安となります。6畳の部屋にはダブルベッドのほかにナイトテーブルなどを設置できます。
ベッドの基本的なレイアウトには、壁付け配置、中央配置、窓際配置の3種類があり、どれが正解というものはありません。
壁付け配置は圧迫感が生じにくく、スペースを有効活用できますが、二人以上でベッドを使う場合には奥の人が出入りしにくいのが難点です。中央配置はベッドの両側に通路スペースをとって動線を確保できる一方、広いスペースが必要です。窓際配置は朝日を浴びて目覚めることができるレイアウトですが、就寝中に外気温の影響を受けやすいです。
寝室で避けるべきレイアウトで代表的なものは、「クローゼット前の通路幅が狭く、開けにくい」「壁際にピッタリとベッドを寄せて、ベッドメイキングのためのスペースがない」「二人以上で使うベッドが長辺側からしか出入りができない」「ベッドが掃き出し窓の出入り口をふさいでいる」といったケースです。
このほかには、「ベッドで寝ているとエアコンの風が直接当たる」「照明器具の光源が目に入ってまぶしい」といったレイアウトも避けるべきです。
寝室のレイアウトは、部屋の広さや使用する人数を踏まえてベッドのサイズを選んだうえで、ベッドの配置と動線の確保が重要となります。ベッドの主な配置には、壁付け配置、中央配置、窓際配置の3パターンがあり、部屋の広さや人数を考慮したうえで検討しましょう。
また、光や色、温度・湿度といった要素も、良質な睡眠環境づくりで重要なポイントとなります。
寝室の広さや住まい全体の間取りに暮らしにくさを感じている場合は、リノベーションで間取りを一新するという選択肢もあります。
グローバルベイスは、柔軟な発想でゼロから間取りを構築するフルリノベーションなどを手掛けるリノベーション会社です。デザイン性と機能性を両立した快適な寝室づくりのご提案も行っていますので、お気軽にご相談ください。
▼グローバルベイスへのご相談はこちらから
《オンライン》ご自宅から住宅購入・リノベ相談会ご自宅等から参加（関東）
《オンライン》ご自宅から住宅購入・リノベ相談会ご自宅等から参加（関西）
